글루타치온 효능과 많이든 음식 빠르고 정확하게 알아보아요

글루타치온을 섭취했을 때 눈에 띌 정도로 확실한 효과가 무엇인지 어떤 음식에 많이 함유되어 있는지 알려드리겠습니다. 최근에 가장 인기 있는 건강 관련 제품은 글루타치온이라고 해도 과언이 아니죠.

 

하지만 인기가 많아진 만큼 과장된 글루타치온 효능들이 있는데요. 비싼 돈 들여서 글루타치온 영양제를 샀는데 원하는 효과가 없으면 많이 실망스럽기 때문에 영양제의 효능은 제대로 알고 있는 것이 좋습니다.

 

또한 글루타치온 영양제를 구매할 때도 가장 먼저 순수 글루타치온 양이 얼마나 포함되었는지부터 확인하는 것이 좋습니다. 글루타치온 영양제를 홍보할 때 순수 글루타치온 양이 얼마나 있는지는 알려주지 않는 경우가 많이 있어 제대로 확인을 하지 않으면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

 

 

 

글루타치온 효능

1. 피부미백과 주름 개선

나이가 들수록 피부가 칙칙해지는 이유는 우리 몸에서 생성하는 글루타치온의 양을 급격하게 줄어들기 때문인데요. 글루타치온은 우리 몸에서 피부에 두번째로 많이 분포하고 있기 때문에 피부와 굉장히 밀접한 관련이 있는 것이 사실입니다.

 

글루타치온은 노화 작용을 일으키는 멜라닌 생성을 억제하여 피부 색소 침착을 감소시켜 칙칙한 느낌을 줄여주고 피부를 밝게 해 줍니다. 또한 글루타치온은 멜라닌 자체를 환하게 만드는 효과가있어 하얀피부를 유지하게 해줍니다.

 

하지만 글루타치온을 먹는다고 해서 피부잡티나 트러블이 없어지는 것은 아닙니다. 백옥주사 효과처럼 얼굴이 전반적으로 환해지고 주름이 늘어지는 것을 막아주어 전체적인 얼굴이 생기 있어 보이는 것입니다.

 

2. 피로해소

많은 분들이 피부미용 목적으로 글루타치온을 섭취하지만 글루타치온은 피부미용보다 피로회복에 더 효과가 있습니다. 체내의 글루타치온 양은 스트레스, 피로, 노화 등으로 점점 줄어들게 됩니다.

 

그래서 글루타치온을 꾸준히 섭취하면 부족한 글루타치온 양을 보충해 주어 몸이 개운하고 평소보다 몸이 덜 피곤하다는 것을 느낄 수 있습니다.

 

3. 항산화 작용

글루타치온은 비타민C나 비타민G보다 강력한 항산화제입니다. 활성산소에 의해 우리 몸이 공격 받으면 혈관이나 피부 세포는 기능을 잃습니다. 세포가 기능을 잃으면 우리 몸은 점점 약해지고 병에 취약해집니다.

 

글루타치온은 강력한 항산화제로 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거하여 세포를 지켜줍니다. 세포방어와 재생에 강력한 효과를 지닌 글루타치온이 피부노화를 막아주어 우리 몸의 기능을 유지해 주고 질병으로부터 면역체계를 지켜주는 것입니다.

 

4. 간건강과 해독작용

 

간의 기능이 떨어지면 우리 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 간 해독 기능이 저하되면 황달과 기미가 생기고 혈색이 나빠집니다. 글루타치온의 역할 중 하나가 간 해독인데요.

 

글루타치온은 독성 물질을 간과 혈액에서 제거하여 간을 보호하고 간 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 간 수치가 많이 높은 사람에게 간 수치를 떨어트리기 위해 글루타치온 섭취를 권장하거나 글루타치온 주사를 넣는 경우가 많습니다.

 

 

글루타치온 많이 든 음식

음식으로 글루타치온을 섭취하는 것도 좋지만 하루 권장량을 채우기 위해서는 음식에 함유된 글루타치온은 소량이기 때문에 상당히 많은 양의 음식을 먹어야합니다. 그래서 음식과 글루타치온 영양제를 같이 복용하는 것이 더 효율적인 방법입니다.

 

🔍 글루타치온 하루 권장량 알아보기  👆

 

🔍 순수 글루타치온 영양제 추천 👆

 

• 아보카도

아보카도는 100g당 약 20mg을 함유하는 두 번째로 글루타치온이 풍부한 음식입니다.

 

 

• 호박

호박은 100g당 약 14mg을 함유하는 글루타치온 음식입니다.

 

 

• 브로콜리

브로콜리는 100g당 약 3.8mg을 함유하는 글루타치온 음식입니다.

 

 

• 아스파라거스 

아스파라거스는 100g당 약 26mg을 함유하는 가장 많은 글루타티온으로 구성된 공급원입니다.

 

 

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